Se você possui relógios da marca Garmin, é possível alterar as zonas de treino nele para ficarem de acordo com o mesmo protocolo que utilizamos no Clube Corrida Perfeita, a partir do teste de 30 minutos.
Depois de fazer o teste, conforme indicado em suas Zonas de Treino, pegue o resultado do seu teste e siga o procedimento do vídeo abaixo no aplicativo Garmin Connect em seu celular.
Obs.: Lembre-se que a frequência cardíaca do seu relógio será sempre uma referência para você analisar o seu treino e não para realizá-lo. A referência de execução será a sua percepção de esforço, conforme descrito nas Zonas de treino.