Conforme orientamos na plataforma, as zonas por frequência cardíaca são sempre referências secundárias em seus treinos. A percepção subjetiva de esforço é quem vai ditar primeiro o seu ritmo. (Se não sabe o que é percepção subjetiva de esforço, assista às vídeo aulas sobre zonas de treino.)
Muitos fatores podem influenciar sua frequência cardíaca: seu sono, estresse, cansaço, o funcionamento do medidor, etc.
Quanto ao medidor, se ele for de pulso, saiba que ainda não existem medidores desta categoria precisos. A maioria apresenta constantes falhas. Por isso, aprender a percepção de esforço é tão importante.
Quanto à medição, o ideal é usar uma cinta cardíaca de peitoral. Essas tem ótima precisão.
Ainda assim, se a diferença para as zonas calculadas se mantiver sempre alta, uma vez descartada a hipótese de problemas no medidor, pode ocorrer de seu teste não ter sido realizado da melhor maneira, cabendo uma nova realização nos próximos dias.
E se ainda continuar sempre achando estranho os dados medidos durante os treinos, recomendamos buscar uma avaliação com médico cardiologista, preferencialmente esportivo.