Se, após realizar o teste de corrida que recomendamos, você constatar que as zonas calculadas ficaram muito diferentes do que você usava anteriormente, saiba que cada teste e protocolo podem ser diferentes.
Caso esteja utilizando nossos planos de treino, a recomendação é que siga o nosso protocolo e o nosso cálculo de zonas, sempre tendo como referência principal as zonas de sua percepção subjetiva de esforço.
Durante os treinos, caso as zonas de esforço estejam sempre muito diferente das zonas calculadas para FC ou ritmo, é possível que o seu teste não tenha gerado o melhor resultado. Neste caso, é interessante realizar um novo teste, buscando fazê-lo conforme orientado na plataforma. Ou seja, o máximo de esforço contínuo para os 30 minutos.
Outro ponto importante a verificar é o correto funcionamento do equipamento de medição usado durante o teste. Ele pode apresentar falhas, principalmente se for medido no pulso.
Em caso de dúvidas, faça contato conosco.